たるみUP!

むくみを放っておくとたるみに!そうならないようするべきことは?

むくみを放っておくとたるみに!そうならないようするべきことは?

ふと鏡を見ると顔がむくんでパンパンに…なんて経験ありませんか?

「どうせ元にもどるからそのままでいっか」と放置していると後々大変なことになるかもしれませんよ。

実はむくみを放っておくと慢性化してしまい、将来的にたるみとなってしまう可能性が高いのです。

むくみがたるみの原因になる理由

体内で古くなったり不要になった水分は、汗や尿の形で体外へと排出されるのですが、加齢や運動不足等の影響で代謝が悪くなると、体外へと排出することができずに体内に水分が溜まってしまい、むくみとなって症状が現れます。

体内に水分が溜まった状態が続くと、水分が下垂して皮膚が伸びてしまいたるみの原因となるのです。

また、新陳代謝が低下すると皮下脂肪が固まりやすくなるので、こちらもたるみの原因となります。

朝起きて顔がパンパンにむくんでいた時にするべきことは?

むくみは滞ってしまった水分を流してあげることで解消できますので、マッサージや軽い運動をするのが効果的です。

むくみを効果的に解消できるマッサージ方法をご紹介します。

※マッサージをする際は肌を傷めないようにジェルやクリームを塗ってから行うようにしましょう。そして、あまり強くし過ぎないように、適度な力で行うようにしてくださいね。

むくみ解消マッサージ

1. 首を右に3回、左に3回程度大きく回して首をほぐします。

2. 鎖骨の上にあるくぼみに指を4本程度入れて、左右それぞれ20回ほどグイっと押します。

3. 3本の指(人差し指、中指、薬指)口角にあて、そのまま鼻、目の下、耳の下まで指を滑らせ、首を通って鎖骨まで滑らせます。

4. 先ほどの3本の指を頬の内側から外側に向けて、大きく円を描くように動かしていきます。

5. 眉間に先ほどの3本の指を当て、額を引き上げるようにこめかみ付近まで滑らせ、そのまま耳の下、首、鎖骨といった順で流していきます。

6. 次は2本の指(中指、薬指)を目尻に当て、目の下を通り、目頭、上まぶた、耳の下といった順に滑らせていき、そのまま首を通って鎖骨まで流します。

顔のむくみに効果的な美顔器は「NEWAリフト」


顔のむくみに効果の高い美顔器は、引き締め専用美顔器「NEWAリフト」です。

一般的な美顔器では、肌表面の温度を温めるだけで、肌内部の温度を温めることが出来ないのがほとんどなのですが、NEWAリフトは肌内部で発熱するので、真皮から皮下組織までしっかり温めてくれます。

温めながらマッサージすることで、血行が促進され、老廃物や不要な水分を流してくれます。

その為、引き締め効果があり、むくみを取ってくれる効果が期待できるのです。

自宅で気軽に使えて左右それぞれ4分ずつでいいので、とっても楽ちんなのも嬉しいですね。

お値段は決して安くは無いですが、エステに通う手間や費用を考えたら、かなりお得だと思います。

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むくみを根本改善するためには食生活が重要

塩分を取り過ぎないように

塩分を多く含む食べ物を摂取すると、のどが渇くと思いますが、これは体内でナトリウム濃度を下げようとする調節機能が働き、身体が水分を摂りこもうとするからなのです。

それにより水分が排出されにくくなってしまいむくみの原因となってしまうのです。

漬け物は浅漬けにしたり、ラーメンの汁は飲まないようにする等、塩分を多く含んだ食べ物を減らすことが大切です。

反対に野菜類、いも類、きのこ類といった利尿作用のあるカリウムを多く含む食品を積極的に摂取することをおすすめします。

冷たい水分を取り過ぎないように

水分を摂ることは美容にも健康にももちろんいいのですが、やみくもに摂ればいいというわけではありません。

水分を過剰摂取してしまうと、腎臓での処理が間に合わなくなり、それにより代謝が悪くなって余計な水分が体内に残ってしまいむくみの原因となります。

また、冷たい水分は身体を冷やす原因となり、こちらもむくみの原因となります。

なるべく常温、もしくは温かい水分を適量摂取するようにしてください。

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