「最近なんだか老け顔になってきた気がする・・・」とお悩みのあなた。それは表情筋が衰えてきたせいかもしれません。
表情筋が衰えるとたるみやしわの原因になります。このたるみやしわがあると一気に老け顔に見えるようになってしまいます…
そこで今回は、誰でも簡単に表情筋を鍛えて頬のたるみを解消することができる、「風船運動エクササイズ」という方法をご紹介します。
そもそも表情筋とは？
そもそも表情筋って？と思われる人もいるかもしれませんが、表情筋とは、笑ったり怒ったりといったような、人間が表情を動かすための筋肉のことを言います。
この表情筋は加齢だけでなく、表情を変える機会が少ない人、例えば1日中パソコンと睨めっこしている人、誰とも会話をしない人、最近ではスマートフォンばかりいじっている人なんかは、表情筋が衰えやすいです。
身体の筋肉と同様、表情筋も使わないでいると衰えていきます。
風船運動エクササイズを紹介
風船運動エクササイズのやり方はとってもカンタンです。
1. 口を思いきり膨らませて、そのまま5秒キープします
2. 今度は口をすぼめて5秒キープします
3. 次は口の中につくった空気のボールを右頬に移動させて5秒キープします
4. 今度は左頬に移動させて5秒キープします
5. 続いて上に移動させて5秒キープ、下に移動させて5秒キープします
6. 空気を吸ってゆっくり元に戻します
まずは1日3セット行いましょう。最初から無理をせず、慣れてきたら1日5セット、8セットと回数を増やしていくといいですよ♪
