口周りはどうしても年齢が出やすい部分。しっかりと筋肉を鍛えてあげることでたるみを予防することができます。
すでにしわやたるみが出来てしまっているというあなたも安心してください。すでに出来てしまったしわやたるみに対しても、きちんとトレーニングをしてあげることで改善させることができます。しっかりと口周りの筋肉を鍛えてきゅっと引き締まった美肌を目指しましょう。
こうした表情筋を鍛えるトレーニングを行うと、たるみの予防や改善だけでなく、代謝機能が高まる効果も期待できるんです！ハリとツヤのある美肌をゲットできちゃうだけでなく、健康にもなれちゃうんですから今すぐ実行するしかないですよね♪
ではでは、たるみ予防・改善に効果的なお口周りの筋肉を鍛えるトレーニング方法を紹介します♪
口周りの筋肉を鍛えるトレーニング
口周りの筋肉を鍛えるトレーニングできゅっと引き締まったたるみのない口角を目指しましょう！
・唇を前に突き出します。そして口を大きく横に開きます。この状態のまま5秒間キープします。
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・5秒経過したら口をゆっくりと元の状態に戻します。
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・今度は唇を口の中に巻き込みます。この状態のまま5秒間キープします。
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・5秒経過したら口をゆっくりと元の状態に戻します。
以上を1セットとし、5～8セット行います。
頬の筋肉を鍛えるトレーニング
次に、頬の筋肉を鍛えるトレーニングです。ほっぺのたるみに効果的なトレーニングです。
・息を吸い込むようなイメージで口をとがらせて頬をすぼめます。この状態のまま5秒間キープします。
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・5秒経過したら口をゆっくりと元の状態に戻します。
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・今度は口を閉じて頬を思いきり膨らませます。この状態のまま5秒間キープします。
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・5秒経過したら口をゆっくりと元の状態に戻します。
以上を1セットとし、5～8セット行います。
まとめ
いかがでしたか？すぐに効果が現れるということはないかもしれませんが、毎日根気よく継続的に行っていれば必ず効果が実感できるようになると思います。気軽に簡単にできるのでちょっと時間が出来たときにでも是非実践してみてください。
ただ一つだけ注意点、あまり人前や目立つところではやらないようにしてくださいね。トレーニング中は確実に変顔になっていますので、人前でやると変な人だと思われてしまいます(笑)
おすすめはトイレの中とか、バスタイムとかリラックスタイム中に行うのもいいですね♪
