ごぼう茶には若返りやダイエットに効果的であるという驚きの効能を持つとして、今女性たちの間でブームとなっていることをご存知でしょうか。
もともとごぼう自体に身体にいいとされる食物繊維が多く含まれていますから、それをお茶として飲めば栄養を効率よく摂取することが出来ると言うのには納得ですよね。
ごぼうが好きでない人にもおすすめ
お茶として飲むのでごぼうがあまり好きではない人にもお勧めです。
ごぼうがあまり好きではないという人は多くが、食感が硬かったり、飲みこみにくいと感じているのではないでしょうか。
ただ、お茶として液体で飲むことになるので、ごぼうが苦手だと言う人も安心ですね。
食物繊維を普通に食事でとろうとすると、献立を考えるのが大変だったり、なかなか食物繊維の推奨量に届かなかったりで頭を悩ませるものですが、これがお茶として飲むことで摂りいれられるのであれば、普段飲んでるお茶をごぼう茶に置き換えるだけでいいので、気軽でいいですよね。
ごぼう茶で若返り？
ストレスや紫外線、喫煙などによって発生する活性酸素は老化の一因とされており、ほうれい線などのしわやシミ、乾燥肌などを引き起こしてしまいます。
若々しい美肌を保つためには、活性酸素を除去して、身体を酸化から防ぐようにしなければなりません。
この身体の酸化を防いでくれるのが、抗酸化作用の成分が含まれているごぼうを摂取することが有効になるのです。
ごぼうには皮の部分に抗酸化作用が特に豊富であり、しわやシミの原因となるメラニンを抑制する美白効果が期待できる「タンニン」という成分や、脂肪を体内にとどまるのを防ぐ働きがある「クロロゲン酸」という成分が多く含まれています。
また、コレステロールを分解して細菌を退治してくれる「サポニン」、血液がサラサラになり、肌荒れや吹き出物の改善にも役立つ「イヌリン」という成分も含まれています。
その他にも腸内でビフィズス菌を繁殖して腸内環境を整える効果があったりと、アンチエイジングや冷えやむくみなどの症状に効果的な成分がたくさん含まれているのです。
ごぼう茶のダイエット効果は？
ごぼう茶は若返りだけでなく、ダイエットにも効果的だと言われています。
ごぼうに含まれている食物繊維は脂肪燃焼や代謝を上げる働きをサポートしてくれ、血糖値を上げるのを防いでくれる為、ダイエットに効果的なんです。
水溶性と不溶性の食物繊維をバランス良く摂取でき、ミネラルも豊富に含まれているので、むくみ解消にもつながるのです。
まとめ
ごぼうを毎日食べると言うのは意外と大変ですけど、ごぼう茶であれば気軽に摂取できますし、特に栄養成分の高い皮のまま加熱してるので、高い効果を得られるところも嬉しいですね。
今日からごぼう茶で健康生活をスタートさせましょう^^
