小顔になりたい！と思っているのは女性だけではありません。
男性だってシャープな小顔に憧れますよね。
そんな男性の為に、今回は小顔ダイエットで誰でも簡単に小顔になる方法をご紹介します。
男性が小顔になるメリット
知的で上品な印象になる
男性女性関係無く、小顔というだけで繊細な雰囲気になり、知的で上品な印象を与えることができます。
イケメンに見える
「小顔＝イケメン」と思われがちです。例えば同じような顔をしている場合、大きい顔と小さい顔では、小さい顔の方がイケメンに見えるものです。
色々な髪形に挑戦できる
顔が大きい人は、顔を小さく見せようとする髪型にしようとしますが、もともと顔が小さい人はわざわざそんなことをする必要がありません。
そのため顔が小さい人というのは色々な髪型に挑戦することができます。
スタイルが良く見える
顔が小さいと8頭身になりやすく、スタイルが良く見えます。
また顔が小さいと、身体が多少ぽちゃっとしていたとしても、細く見えてしまうといったメリットもあります。
男性におすすめ小顔マッサージ
それでは男性におすすめの小顔マッサージ方法をご紹介します。
マッサージをする際の注意点として、肌を摩擦でダメージを与えないようにクリームなどを使ってやるようにしてください。
それから肌が伸びる原因にもなりますので、あまり力を入れ過ぎないようにしてくださいね。
小顔リンパマッサージのやり方
1. 頬からアゴにかけて、両方の手の平で覆うようにして、こめかみに向かって内側から外側へと力を入れ過ぎないようゆっくりリンパを流します。
2. 次は鼻から口にかけて、両方の手の平で覆うようにして、耳に向かってリンパをゆっくり流します。
3. 今度は3本の指（人差し指・中指・薬指）を使って、まぶたの上からこめかみへと、リンパをゆっくり流します。
4. 先ほどの3本の指を使っておでこからこめかみを通って、首に向かってリンパをゆっくり流していきます。
5. そして手の平を使って、耳の下から首・鎖骨を通ってデコルテ部分に向かってゆっくりとリンパを流し、最後に外側の肩に向かってリンパを流して終了です。
小顔フェイスマッサージのやり方
1. 3本の指（人差し指・中指・薬指）を使って、頬骨の下の筋肉部分に指の腹をそっと置きます。
2. 指の腹で円を描くようにクルクルと動かし筋肉をほぐします。
3. 今度は5本の指を使って、頬の肉をつまんで外側に向けて動かすように筋肉をほぐします。
4. さらに5本の指を使って、顎先の肉をつまみ、フェイスラインに沿ってほぐしていきます。
エクササイズで小顔ダイエット
舌回しエクササイズ
1. 口を閉じ舌先を上唇の裏側にセットします。
2. 右周りに舌をゆっくりと1周させ、5回転したら、反対周りも同じように行います。
※この時舌を使って内側から押し出すように動かしていくのがポイント。
慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。
「あおあお」体操
1. 口を大きく開けて「あー」の形にします。声は出さなくて大丈夫です。
2. 次に唇を前に突き出すようなイメージで「おー」の形にします。
3. 「あー」「おー」の形をゆっくり交互に10回ずつ繰り返します。
「いういう」体操
1. 口を思い切り横に引っ張るイメージで「いー」の形にします。声は出さなくて大丈夫です。
2. 次に唇を前に突き出すようなイメージで「うー」の形にします。
3. 「いー」「うー」の形をゆっくり交互に10回ずつ繰り返します。
小顔になるには食生活も重要
マッサージやエクササイズ以外にも、普段の食生活の少し意識させるだけでも、小顔効果を得られる方法があります。
顔のむくみに効果的な食事
顔のむくみには塩分を控えて薄味の食事を心掛けることが重要です。
また、コーヒーや紅茶、大豆食品等、利尿作用がある食べ物を適度に取り入れることも、むくみ解消に役立ちます。
表情筋の衰えに効果的な食事
筋肉は衰えてしまったら鍛えましょう！ということで硬いものをよく噛んで食べて、顎と頬の筋肉を鍛えることが重要です。
そうすることで、表情が引き締まりたるみなどの予防に繋がります。
生野菜やスルメ、グミといった歯ごたえのある食品を積極的に取り入れるようにしてください。
顔太りに効果的な食事
顔に脂肪がついてしまった顔太りには、とにかくカロリーを気にして食事を取ることが重要です。
しょうがや唐辛子といった発汗作用が見込める食品を、毎日の食事の中で取り入れてあげると効率良く減量することができるのでおすすめです。
また、温かい飲み物を口にして、代謝を上げた状態で食事をすることもおすすめです。
男性におすすめの小顔ローラー
メンズほほ・あごシェイプローラー
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「ほほ・あごシェイプローラー」は安くてお手頃価格で手に入るので、小顔ローラー初心者さんでも気軽に使うことができます。
大きな特徴としては、ゲルマニウム＆チタンが配合されていることです。
シリコン製のボールが心地良く、最初のうちはくすぐったく感じる人も多いかもしれませんが、次第にクセになってきて、長く続けることができるアイテムです。
価格のわりにフィット感もよく、しっかりマッサージできるので、非常におすすめです。
ReFa CARAT (リファカラット)
しっかりと効果を得たいといった男性にはやはり「リファカラット」がおすすめです。
先ほどの「ほほ・あごシェイプローラー」と比べるとどうしても値段は上がってしまいますが、その分高い効果を期待できます。
微弱電流マイクロカレントが発生するのが大きな特徴であり、フェイスケアだけではなく、ボディケアもこれひとつで出来てしまうのも嬉しいですね。
多少値段を払ってでも、どうせやるなら本格的にケアをしたい！といった場合には「リファカラット」はかなりおすすめです。
