「二重あごを短期間でなんとかしたい！」
そんな時には、無理な食事制限をしてダイエットするよりも、エクササイズをしたほうが短期間で効果がでやすいのでおすすめです。
器具やグッズを使った方法もおすすめですので、合わせてご紹介します。
二重あごになる原因って？
- 筋肉の衰え
- 体と同様に顔の筋肉も普段から使っていないと衰えてきます。柔らかいものばかりを食べていたり、噛む回数が少なかったりすると筋肉が衰えたるみとなって現れてきます。
- 加齢
- 加齢とともに筋肉は弱まっていく為、年齢を重ねるほど二重あごになりやすいです。
- 肥満
- 肥満になると皮下脂肪が増え、リンパの流れが悪くなり、むくみやセルライトとなって現れ二重あごとなります。
- 姿勢
- デスクワークの人は特に、首が前に出て猫背になりがちです。このような悪い姿勢を長時間取っているとあご周辺にある筋肉の働きを妨げてしまい、たるみの原因となります。
短期間での二重あごダイエット方法
では、できてしまった二重あごを短期間ダイエットで解消する方法をご紹介します。
マッサージでむくみを取る
マッサージをするとリンパの流れが良くなり、老廃物を流すことができるので効果的です。※マッサージをする際は肌を傷めないようクリームなどを塗って行うようにしてください。
1) リンパが流れやすいように鎖骨の上をさすります。
2) 人差し指の第一関節と第二関節の間の部分をあごの中央におき、耳の下までスライドさせます。
3) 耳の下から鎖骨に向かって指をスライドさせます。
4) 鎖骨から外側の方に向かって流します。
ペットボトルを使ったエクササイズ
ペットボトルを使って簡単に顔の筋肉を鍛えて二重あごを予防・解消することができます。
1) 空のペットボトルを用意し、少量の水をペットボトルに入れます。
2) ペットボトルを歯を使わずに加えて、そのまま持ちあげ30秒間キープします。
※水の量は少し重いなと感じる程度の量に適宜調整してください。
あごスッキリエクササイズ
二重あご以外にも、肩コリや首のコリを解消させる効果も期待できます。
1) まず正面を向き、あごを天井に向かって上げます。
2) 肩と耳が一直線になるまで、あごを上げきったら、その状態で5秒間キープします。
3) あごをゆっくりとのどに引き寄せます。
4) 顔を正面に戻し今度は頭を右に倒し、倒し切ったところで5秒間キープします。
5) 顔をゆっくりと元に戻し、今度は反対に頭を左に倒し、倒し切ったところで5秒間キープします。
6) 上記2～3セット行います。
姿勢を矯正する
猫背を解消すれば二重あごは目立たなくなりますので、普段から正しい姿勢を心掛けるようにしましょう。
デスクワークの人は特に猫背になりやすいので要注意です。目の悪い人も物に近づいて見る癖があるので猫背になりやすいです。
背筋を伸ばすサポーター等を使って強制的に姿勢を正すという方法もありです。
小顔コルセットを使う
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小顔コルセットとは顔に巻くだけで小顔になることができるものになります。
二重あごだけでなく、たるみやむくみなども解消してくれます。
小顔ローラーで引き締め
小顔ローラーでフェイスラインを引き締める方法も二重あごには非常に効果的です。
中でもリファカラットは効果が高く評判が非常に良いです。
エステティシャンのプロの手技が再現されたような感覚で非常に気持ち良く、お肉を吸い上げるように老廃物を流してくれます。
防水仕様となっているので、お風呂に入りながら使用できるのも嬉しいですね。
美顔器「newaリフト」を使った方法がかなり効果的
美顔器「newaリフト」は二重あごにかなり効果的です。
サブマイクロ波/ラジオ波と呼ばれる高周波を肌に当てることで、皮膚内部で熱を発生し、コラーゲンを作る繊維芽細胞を刺激してコラーゲン生成を促進してくれます。
コラーゲン量が増えることで、フェイスラインが引き締まり、二重あごを解消してくれるのです。
余計な機能は一切ついておらず、引き締めに特化した美顔器なので、その効果は本物です。
プロの美容家も太鼓判 NEWAリフト
