たるみUP!

首のたるみの原因は?どんなケア方法がいいの?

首のたるみの原因は?どんなケア方法がいいの?

首って意外と人から見られていたり、年齢が出やすい部分にもかかわらずケアを怠っている人って結構多いんです。

しかも首のたるみってお化粧で隠したり、ごまかしたりできないので切実ですよね。

今回はそんな首のたるみの原因や解消方法をご紹介したいと思います。

首のたるみの原因は?

首は皮膚が薄く、さらにその下に頚椎(けいつい)と呼ばれる骨や甲状腺があるため、骨格的にもともとたるみが生じやすいという人もいるのですが、大まかに首がたるむ原因を挙げると、以下のようになります。

・加齢等による首の筋肉の低下
・乾燥
・コラーゲンの減少
・紫外線
・姿勢が悪い
・枕の高さが高い
・ストレスをため込むことが多い
・食事のバランスが悪い
・睡眠不足

首のたるみを解消する方法

女性首元

リンパマッサージ

ストレスをため込んでいたりや姿勢が悪かったりすると、筋肉が凝り固まり血行が悪くなってしまい、首のしわやたるみの要因となってしまいます。

そのため、筋肉の凝りをほぐしてあげて血流を良くしてあげる、リンパマッサージが非常に有効になります。

それでは首のたるみに効くリンパマッサージのやり方を紹介します。

【手順】
・鎖骨のくぼみを指で軽く押します。

・首を前、後ろ、右、左と傾け、首の筋肉を伸ばします。

・口からあごの下に向けてリンパを流すようにマッサージします。

・あごの下にあるリンパを耳の下へ流すようにマッサージします。

・耳の下にあるリンパを鎖骨へと流すようにマッサージします。

・鎖骨にあるリンパを分散させるようなイメージで押し払います。

エクササイズで筋肉を鍛える

首のたるみは筋肉の低下が要因でも起こりますので、エクササイズで筋肉を鍛えることは非常に効果的です。

それではエクササイズのやり方を見てみましょう。

【エクササイズ1 手順】
・まずは肩の力を抜き、姿勢を正しくして顔はまっすぐ前を向きます。

・あごを少しだけ引き、首を右へと回し切れるまで回したら、その状態で5秒間キープします。

・左も同じように回し5秒間キープします。
左右を1セットとし、5セット行いましょう。

【エクササイズ2 手順】
・のどを伸ばすように頭を後ろ側に倒します。

・その状態のまま、舌を天井に向けて思い切り突き出します。※思い切り舌を上に伸ばすのがポイント

・舌が伸びきった状態で10秒間キープします。

ネッククリームで保湿&ハリ感アップ!

首のたるみやしわには「海のブレア」が効果的で非常に評判が良いです。

ヒアルロン酸とコラーゲンがたっぷりと含まれているので、保湿効果は抜群であり、無添加・弱酸性だから肌に優しいのも嬉しいですね。

値段もお手頃価格で、1本で化粧水+美容液+クリームの機能を果たしてくれるオールインワンタイプだから、気軽に簡単にケアできるのが人気の理由のようです。

ポストに届くお花の定期便『bloomee』

「bloomee(ブルーミー)」は、日本初のポストに届くお花の定期便サービスです。

全国のお花屋さんが旬のお花をアレンジして定期的にお届けしてくれます。毎回何が届くのか分からないので、届いた時のサプライズ感を楽しめます♪

また、ポストに届くから仕事や家事で忙しい人でも受け取れて、面倒な手間が無いのも嬉しいポイント!可愛い箱に入っていてインスタ映えも間違いなし!!

無料で再送保障もあるから、「配送中に痛んでしまった」「届いた時に枯れていた」なんて場合でも安心です。

down

コメントする