顔に脂肪がついているとたるみやすくなります。
もし顔に脂肪がついてしまったといった場合には、スキンケアで真皮のケアをすることと、表情筋を鍛えることが重要です。
顔に脂肪がつく原因
- 表情筋の衰え
- 日常生活では顔の筋肉を使うことが少ない為、年齢を重ねるごとに顔の筋肉である表情筋が衰えてきてしまいます。そうすると新陳代謝が低下し脂肪がつきやすくなります。
- 老廃物の停滞
- リンパの流れが悪くなり老廃物が停滞してしまうと、血行が悪くなり脂肪が蓄積されやすくなります。
- むくみ
- 運動不足や塩分・アルコールの取り過ぎなどで、余分な水分を溜めこんでいると、むくみが生じ、やがて脂肪となることがあります。
脂肪がつくとたるむのはどうして？
顔に脂肪がつく原因は上記で紹介した通りですが、その脂肪がどんどん肥大化してくると重力により支えきれなくなり、下方向へと落ちていき、たるみとなってしまうのです。
表情筋が衰えた時、脂肪の量で症状が変わる？
表情筋が衰えると、新陳代謝が低下し脂肪がつきやすくなるとすでに述べましたが、それはあくまでも顔の脂肪が多い人の話。
反対に顔の脂肪が少ない人が表情筋が衰えた場合どうなるかというと、たるむ中身が無いので、顔がコケて暗くやつれた印象になってしまいます。
極端なダイエット等をして脂肪を落としすぎないように注意しましょう。
若々しくいる秘訣は、脂肪をつけすぎず落としすぎずといったところでしょう。
エクササイズで脂肪たるみを解消＆予防
眼輪筋トレーニング
1) 両目を「ギュッ」と閉じ、閉じた状態で10秒間キープします。
2) 両目を「カッ」と見開き、そのままの状態で10秒間キープします。
上記動作を3回繰り返します。
頬骨筋のトレーニング
1) 口を「お」の形にして、そのまま口を下に下げます。
2) 口を下に下げた状態のまま、頬を上に引き上げます。
上記動作を10回繰り返します。
口角下制筋トレーニング
1) 口を閉じた状態で笑顔を作ります。
2) 左右の口角をゆっくりと引き上げ、引き上げた状態で10秒間キープします。
3) 元に戻します。
上記動作を5回繰り返します。
リフトアップトレーニング
1) 口を「いー」の形にして横に思いきり伸ばし10秒間キープします。
2) 口を「うー」の形にしすぼめて10秒間キープします。
上記動作を3回繰り返します。
脂肪たるみには美顔器を使ったケアがおすすめ
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